고혈압예방1 🍌 고혈압 잡으려면 소금 줄이기보다 ‘이것’을 먹어라? 바나나, 브로콜리… 칼륨이 해답일지도 몰라요고혈압 하면 제일 먼저 떠오르는 건 ‘소금 줄이기’죠.하지만 최근 연구에 따르면,단순히 나트륨을 줄이는 것보다 칼륨 섭취를 늘리는 게 더 효과적일 수 있다는 결과가 나왔습니다.이제부터는 “짠 거 줄이기”만이 아니라 “좋은 걸 더 먹기”에 집중해볼까요?📌 핵심 요약칼륨 섭취가 혈압 조절에 효과적이라는 연구 발표바나나, 브로콜리, 시금치 등 식품 권장단순한 나트륨 제한보다 ‘균형 잡힌 섭취’가 중요📍 왜 중요한가요?고혈압은 심장병, 뇌졸중, 신장질환 등 심각한 합병증으로 이어질 수 있는 질환이에요.이번 연구는 단순히 소금을 줄이는 데서 그치지 않고,무엇을 더 섭취해야 할지에 대한 방향을 알려주고 있어요.🛒 칼륨이 풍부한 음식🍌 바나나🥦 브로콜리🥬 시금치?.. 2025. 4. 22. 이전 1 다음
